サウナ

本格サウナも完備!ストレス解消、疲労回復、さらに美肌効果も!

大浴場「アルビレオ」内に、本格的な乾式タイプのサウナも完備!

乾式の本格サウナサウナの内観サウナの内観

ストレス解消!サウナの効能とは

サウナは以下のような効能があると言われています。

  • 疲労回復
  • ストレス解消(温度の刺激による)
  • 血圧低下(血管の拡張による)
  • 肩こりの解消(血行促進による)
  • 交代浴で自律神経の訓練
  • 皮膚や皮下脂肪の洗浄効果

サウナの正しい入り方とは?

サウナは高温が好まれる傾向にありますが、温度が高いほど効果があるということではありません。高温で長時間入ると、心臓をはじめ、多くの臓器に負担をかけることになりますので、自分の体質や体調に合った時間で、休憩を取りながら入ることをおすすめします。

  1. 手足などの末端から心臓に向かって「かけ湯」を行います。
  2. 体を洗い、頭も濡らします。
    ※表面の汚れを落とすことでより効果的に汗がでるようになります。
    ※タオルで体の水分を拭き取っておきましょう。
  3. コップ一杯程度の水分補給をします。
  4. サウナに入ります。座るか横になり、ゆったりくつろぎましょう。
    ※汗が出たら、タオルで拭きましょう。
    ※10分程度を目安に。慣れていない人は5分程度から始めましょう。
    ※時間をきっちりはかるよりも、体調次第で早めに切り上げても良いでしょう。
  5. サウナを出ます。足に水をかけたり、シャワーを浴びます。サウナに慣れていて、持病がない人は水風呂に1〜2分程度入りましょう。
  6. 椅子などに腰掛け、5~10分休憩します。

以上の1~6の手順を3回程繰り返しましょう。

※ 水分補給を忘れないようにしましょう。
※ 水分補給には、お茶やお水、ジュースではなく、スポーツドリンクがおすすめです。
※ 体調により、時間を短めにするなどの調整をして、体に負担がかからない程度に入りましょう。

利用時間、料金など(大浴場「アルビレオ」のご利用料金となります)

発券機対応
9:30~21:00
利用時間
9:30~21:00(早朝入浴 6:00~9:30)
入浴料(1回券) 共通回数券(12回券) 温泉個人会員(3ヶ月)
大人 360円
※シルバー会員
(60才~)210円
3,600円
※シルバー会員
(60才~)2,100円
11,000円
小学生 210円 2,100円
幼児(3才~) 110円 1,100円

早朝入浴

フロント対応
6:00~9:30
入浴料(1回券) 共通回数券(12回券)
大人 310円 3,100円
小学生 160円
幼児(3才~) 60円

サウナを使って美肌に!

普段汗をかかないという方は「汗腺」が減ってしまい、お肌の肌のキメが粗くなってしまいます。そこで、サウナで汗をかくことにより汗腺が下のように活動し始めます。また、皮脂腺も「自分の肌に合った」クリームのような働きをし、キメ細かい赤ちゃんのような肌に近付くことも夢ではありません。
男性、女性に関わらず、サウナ好きに美肌が多いのは、このせいかも知れません。

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